Világszerte kétmilliárd
kétkerekű fut az utakon. Magyarországon évente háromszázezer új példány talál
gazdára. A kerékpározás kortól, nemtől függetlenül reneszánszát éli.
Képes fogyasztani,
immunrendszerünk erősítésében oroszlánrészt vállalhat. Egyes kutatások szerint
csökkentheti a nők körében a mellrák kockázatát is. A helytelen kerékpár vagy
kellék választás azonban legalább ilyen méretű negatívumokkal is járhat.
De ne szaladjunk ennyire
előre, kezdjük az elején!
Ahhoz, hogy mindenki
számára egyértelművé váljon, miért tartják a kerékpárt a leghatékonyabb emberi
erővel működtetett közlekedési eszköznek, elmentünk egy edzőterembe, ahol egy
fitneszkerékpáron mutatjuk be, milyen hatással is bír fél órányi tekerés.
Ehhez egy személyi edző és
egy fiatalember segítségét kértük. Az ő mellkasára erősítettünk egy speciális
pulzusmérő készüléket, amely a kerékpározás során a szervezet működését
regisztrálja.
Az adatokat a pulzusmérővel
kapcsolatban lévő óra rögzíti. 23 perc elteltével egy számítógépes program
értékeli ki.
Nézzük az eredményt
Szinkron
(Dömötör Edit – személyi edző):
„Szabolcs ma 23 percet kerékpározott, ezzel a 23 perccel 280kcal égetett el.
Az átlagos pulzusszáma pedig 138 volt. Hogyha ezt heti háromszor megismételné,
akkor, mivel Ő nem túlsúlyos, ezzel a légzőrendszerének illetve a szív
rendszerének a kapacitását tudná fejleszteni. Ezáltal sokkal jobban bírná a
terheléseket. Az pedig aki egy kicsit túlsúlyos az nagyon sokat tudna vele
fogyni.”
Súlyfelesleggel bíró
hölgyek, urak figyelem! Egy kevesebb mint fél órás kerékpározással elégetett
280 kalória egyenértékű 25dkg csirkehússal vagy néhány szelet húsvéti
kaláccsal. Ez azonban nem véletlen. Hiszen biciklizés közben az emberi testben
található közel 600 izom háromnegyede munkába van fogva.
Biztató kutatási
eredményeket jelentetett meg a Német Rákkutatási Központ a rendszeres
biciklizés és a mellrák kialakulásának összefüggéseiről.
Szinkron
(Dr. Jenny Chang-Claude – osztályvezető orvos, Német Rákkutatási Központ):
360 mellrákos és 886
egészséges nő vett részt a felmérésben, őket hasonlítottuk össze egymással.
Azoknál a nőknél akik sportolnak, ám ezt nem viszik túlzásba egyértelműen
kisebb esély mutatkozik a mellrákra azokkal szemben akik testileg kevésbé
aktívak.
A vizsgálat szerint a
mérsékelt fizikai tevékenységek erősítik az immunrendszert, ezzel csökkentvén a
mellrák kialakulásának kockázatát. Ugyancsak nyugati kutatók tanulmánya
igazolja azt a korábbi feltételezést, hogy nagyobb figyelmet kell szentelni a
kerékpár egyes kellékeinek kiválasztásakor.
A hegyi kerékpározás
ugyanis gyengíti a férfiasságot. Az innsbrucki megyei kórház szakértői 75
férfit vizsgáltak meg. A biciklizők 88 százalékánál prosztata problémák
mutatkoztak. Míg a kerékpármentes életmódot folytatóknál csupán 26 százalékos
volt az elváltozások aránya.
A hegyi kerékpározás a heréket
is károsíthatja.
Szinkron
Dr. Simon Zsolt urológus
„Ütődések következtében
hegesedések alakulhatnak ki, ezek mindig egy kis környezeti bevérzéssel is
járnak, emiatt rosszabb lesz a keringés . Így kevesebb a vérellátása a
heréknek, és emiatt rossazbb lesz a spermiumoknak a képzése, vagy több sérült
spermium kerül ki.”
Hogy a biciklizés okozta
prosztata megbetegedések és a potenciazavarok minimálisra csökkenjenek, az
optimális ülés választásra ma már a legtöbb gyártó odafigyel.
Szinkron
Kökényi Zsolt kerékpár szerelő
„Ez egy abszolút
túranyereg, megtöltötték nagyon vastagon gélbetéttel, épp azért, hogy a hosszú
távú túrázásnál is kényelmes felfekvő és üléspozíciót biztosítson.”
„ A következő egy
sportnyereg, aminél úgy oldották meg a prosztatakímélést, hogy középen kivágták
a nyerget, és ezáltal tehermentesítették azt a részt, amelyik a legnagyobb
terhelést kapja sport közben.”
A versenybicikli és a
mountain bike kereszteződéséből új konstrukció született. Ez a treking
kerékpár.
Szinkron
Pócsföldi Ottó kerékpár edző
„Örökölte a
versenybicikli nagyobb kerekeit, és örökölte a mountain bike-nak az áttétel
variációit, amivel az átlagember számára egy kényelmesebb pozíció van, nem
görnyed rá a kerékpárra, nem akarja letolni és nem rázza szét a terepviszonyok
között. Egy nagyon kényelmes, komfortos kerékpár a treking.”
A biciklizés pozitív
hatásait természetesen senki sem vitatja, e sportág szerelmeseinek azonban
nagyobb figyelmet kellene szentelniük arra, hogy szabadidejüket milyen
kétkerekűn, és legfőképpen hol töltik el.
